Dissolversi nel silenzio interiore
La posizione per la meditazione ha lo scopo di bilanciare l’attenzione, l’equilibrio e il rilassamento.
È fondamentale stare comodi (per non essere distratti dal dolore) ma al contempo rimanere vigili (per non addormentarci).
Se una posizione vi richiede troppo sforzo, finirà per minare la vostra concentrazione. Se sentite dolore cambiate posizione o utilizzate un apposito cuscino per aiutarvi.
Io ad esempio medito con una seduta perché non riesco a stare comodo e rilassare la mente senza questo ausilio preziosissimo.
Questi sono i miei suggerimenti: